Po co trenujesz bicepsy?! Błędy nowicjuszy
Nie o to chodzi, że jako osoba uprawiająca trening funkcjonalny, nie macham hantlami na biceps. Nie chodzi też o to,…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Nie o to chodzi, że jako osoba uprawiająca trening funkcjonalny, nie macham hantlami na biceps. Nie chodzi też o to,…
Odróżnienie siły względnej od siły bezwzględnej jest bardzo istotne. Siła względna i siła bezwzględna wpływają na siebie wzajemnie, a korelacja…
Węglowodany są jednym z głównych składników naszego pożywienia. Są one warte bliższego poznania, choćby dlatego, że odpowiednie zarządzanie nimi w…
Nic tak nie ułatwia producentom żywności manipulowania konsumentami jak ich niewielka wiedza na temat tłuszczu. Jedni mówią, że trzeba go…
Czasami można odnieść wrażenie, że mamy do czynienia z manią na temat prawidłowej techniki wykonywania powtórzeń. Pojęcie to tak bardzo…
Jak często powinieneś ćwiczyć? „Jak najczęściej” – odpowie zapaleniec, dla którego czas i częstotliwość treningu jest wyznacznikiem męskości. To oczywiście…
Słuchaj, jeśli masz jakiś cel, wizję i ciężko nad tym pracujesz, to możesz to osiągnąć. Chcesz zbudować masę mięśniową, o…
Kim jest David Goggins i dlaczego warto znać jego cytaty? Jeśli jeszcze tego nie wiesz, to pokrótce przedstawiam. David Goggins…
Możesz być ciekawy ile białka dziennie należy spożywać generalnie lub ile białka potrzeba, aby nastąpił przyrost masy mięśniowej. Istotnie, to…
Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie…