5 wskaźników świadczących o postępach
Kiedy tak naprawdę mówimy o postępach na treningu? Trenujesz od jakiegoś czasu, ale skąd wiesz, że dziś jesteś dalej, niż…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Kiedy tak naprawdę mówimy o postępach na treningu? Trenujesz od jakiegoś czasu, ale skąd wiesz, że dziś jesteś dalej, niż…
Postaram się przekonać Cię, że ciężki trening tak naprawdę nie jest aż tak męczący, jak może Ci się wydawać. Być…
Ostrzegam, że metoda rest-pause jest metodą treningową o wysokiej intensywności i jeśli jesteś zwolennikiem systemu objętościowego, to może nie przypaść…
O plecach trzeba wiedzieć 2 rzeczy: Po pierwsze, to one odpowiadają za ruchy ciągnące. Jest to jeden z elementarnych ruchów…
Nie umiałem się dobrze podciągać. Tzn. myślałem, że umiałem. Byłem całkiem zadowolony ze swojego podciągania i z tego, ile razy…
Czy uważasz, że to ma sens? Ktoś zamawia w kawiarni dwa pączki, ale kawę prosi bez cukru, bo się odchudza.…
Nie o to chodzi, że jako osoba uprawiająca trening funkcjonalny, nie macham hantlami na biceps. Nie chodzi też o to,…
Odróżnienie siły względnej od siły bezwzględnej jest bardzo istotne. Siła względna i siła bezwzględna wpływają na siebie wzajemnie, a korelacja…
Węglowodany są jednym z głównych składników naszego pożywienia. Są one warte bliższego poznania, choćby dlatego, że odpowiednie zarządzanie nimi w…
Nic tak nie ułatwia producentom żywności manipulowania konsumentami jak ich niewielka wiedza na temat tłuszczu. Jedni mówią, że trzeba go…