W swoim życiu treningowym przeszedłem przez różne etapy. Przygoda zaczęła się od klasycznego treningu kulturystycznego. Z czasem moja aktywność poszerzała[…]
Czytaj dalejKategoria: Uncategorized
Trening mięśni antagonistycznych. Poziom wyżej. Cz. 2
Kolejny plan treningowy, który zakłada przećwiczenie mięśni antagonistycznych na jednej sesji treningowej. Czym są mięśnie antagonistyczne i dlaczego warto układać[…]
Czytaj dalej
Siły ciąg dalszy
Trochę czasu minęło od publikacji planu treningowego na wzrost siły poprzez ćwiczenia z masą własnego ciała. Postanowiłem kontynuować ten wątek[…]
Czytaj dalej
Siła i obwody. Jak pogodzić trening obwodowy z pracą nad konkretnym celem?
Trening obwodowy to bardzo przydatny wynalazek. Jego niewątpliwą zaletą jest możliwość wpakowania do planu mnogości ćwiczeń, które można przerobić w[…]
Czytaj dalej
Trening mięśni antagonistycznych. Plan bez luk. Cz. 1
Oto kolejny plan treningowy, który poprawi Twoją siłę. Tym razem stosujemy zasadę antagonizmu. Mięśnie antagonistyczne to takie, których używasz do[…]
Czytaj dalej