Pokochałem zarzut na przysiad. Tzw, squat clean jest jednym z moich fundamentalnych ćwiczeń w procesie budowania formy. Jakże miałbym go nie stosować w myśl idei kompaktowego treningu? Skoro można jednym ćwiczeniem jednocześnie rozwijać siłę, moc i wytrzymałość, to na pewno będę z niego korzystał.

O ile w poprzednim wpisie mogłeś zobaczyć jak na nowo przyzwyczajam się do zarzutu (na nowo po lockdownie), o tyle teraz już walczę z ciężarem i staram się pokonywać bariery.

Zachęcam Cię, abyś w swojej miejscowości odnalazł siłownię wyposażoną w sztangi olimpijskie i poświęcał jedną sesję tygodniowo na trening z elementami dwuboju olimpijskiego.

Ja sam jestem samoukiem. Moje poczynania śledź w odpowiedniej sekcji na tym blogu.