Power Snatch touch and go #1
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Dział, w którym zobaczysz mój rozwój formy poprzez trening siłowy i wydolnościowy z wykorzystaniem ćwiczeń z dwuboju olimpijskiego oraz ich wariantów. Rwania i zarzuty? To właśnie tutaj.
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
Kolejny wpis z mojego treningowego pamiętnika. Kolejny, pokazujący moje potyczki ze sztangą. I znów na tapetę idzie clean, czyli po…
Olimpijskie ćwiczenia to nie jest to, w czym jestem dobry. Więc po co to robię? Właśnie dlatego. Mam ambicję opanować…
Choć dla większości osób crossfitowe treningi obwodowe to szaleństwo, ja je po prostu kocham. A najbardziej lubię te, w których…
Pokochałem zarzut na przysiad. Tzw, squat clean jest jednym z moich fundamentalnych ćwiczeń w procesie budowania formy. Jakże miałbym go…
Zarzut na przysiad – tak nazywa się po naszemu squat clean – ćwiczenie z dwuboju, z którego crossfit zrobił narzędzie…
Przysiad ze sztangą nad głową, znany także jako over head squat, to ćwiczenie, które z pewnością nauczy Cię pokory. Przyznam…
W tym roku zapoznaję się z dwubojem. Rwanie to dość trudne technicznie ćwiczenie więc ciężar nie jest na razie dla…
Rwanie siłowe jest ćwiczeniem wstępnym do pełnego rwania sztangi na przysiad. Samo w sobie jest jednak nie mniej efektywnym ćwiczeniem,…
Ciężary – od tego zacząłem jakąkolwiek aktywność fizyczną. Było to dawno, a ja byłem młody, głupi i niedoświadczony. Nie znałem…