5 stycznia, 2023
Power Snatch touch and go #1
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
Kategoria: Potyczki ze sztangą
Dział, w którym zobaczysz mój rozwój formy poprzez trening siłowy i wydolnościowy z wykorzystaniem ćwiczeń z dwuboju olimpijskiego oraz ich wariantów. Rwania i zarzuty? To właśnie tutaj.
26 listopada, 2022
Clean Touch and Go #2
Kolejny wpis z mojego treningowego pamiętnika. Kolejny, pokazujący moje potyczki ze sztangą. I znów na tapetę idzie clean, czyli po…
9 maja, 2022
SQUAT CLEAN Touch and Go #1
Olimpijskie ćwiczenia to nie jest to, w czym jestem dobry. Więc po co to robię? Właśnie dlatego. Mam ambicję opanować…
18 listopada, 2020
Hulk Hogan. Morderczy trening na sqrwysyństwo
Choć dla większości osób crossfitowe treningi obwodowe to szaleństwo, ja je po prostu kocham. A najbardziej lubię te, w których…
10 października, 2020
Po prostu zarzucaj! Kolejny etap w SQUAT CLEAN
Pokochałem zarzut na przysiad. Tzw, squat clean jest jednym z moich fundamentalnych ćwiczeń w procesie budowania formy. Jakże miałbym go…
18 sierpnia, 2020
SQUAT CLEAN i powrót do crossfitu
Zarzut na przysiad – tak nazywa się po naszemu squat clean – ćwiczenie z dwuboju, z którego crossfit zrobił narzędzie…
12 marca, 2020
Przysiad ze sztangą nad głową – kwestia mobilności
Przysiad ze sztangą nad głową, znany także jako over head squat, to ćwiczenie, które z pewnością nauczy Cię pokory. Przyznam…
1 lutego, 2020
Rwanie siłowe ze zwisu + Podsiad
W tym roku zapoznaję się z dwubojem. Rwanie to dość trudne technicznie ćwiczenie więc ciężar nie jest na razie dla…
17 stycznia, 2020
RWANIE SIŁOWE ZE ZWISU (Hang Power Snatch) – Poznajmy się #2
Rwanie siłowe jest ćwiczeniem wstępnym do pełnego rwania sztangi na przysiad. Samo w sobie jest jednak nie mniej efektywnym ćwiczeniem,…
9 stycznia, 2020
Drążek / Sztanga / Ringi. Siła 2020
Ciężary – od tego zacząłem jakąkolwiek aktywność fizyczną. Było to dawno, a ja byłem młody, głupi i niedoświadczony. Nie znałem…
