EMOM – brak czasu na trening? Oto remedium
Nie masz czasu na trening? A ile właściwie go potrzebujesz? W zależności od metod stosowanych na treningu, czas jego trwania…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Nie masz czasu na trening? A ile właściwie go potrzebujesz? W zależności od metod stosowanych na treningu, czas jego trwania…
Dawno temu ludzie jedli naturalną żywność, która dostarczała im wielu składników odżywczych. Warzywa były pełne witamin i minerałów, a mięso…
To bardzo często sytuacja. Na pytanie, czy odpowiednia dieta wspiera wyniki w sporcie, wszyscy odpowiadają „tak, zdecydowanie”. Wiesz to. Wiesz,…
Bieganie i trening siłowy, to dla wielu dwa odległe światy. Dla siłaczy bieganie jest często nudne i odstraszające. Nie przynosi…
Jakie przerwy między seriami? To pytanie zostaje zadane zawsze przed przystąpieniem do realizowania planu treningowego. Jeśli nie pytasz, tzn., że…
Czy można źle schudnąć? Można. Jeśli masz problem z nadwagą i chciałbyś poradzić sobie z tym problemem, to pierwsze co…
Choć dla większości osób crossfitowe treningi obwodowe to szaleństwo, ja je po prostu kocham. A najbardziej lubię te, w których…
RFD (Rate of Force Development) jest być może jednym z najważniejszych aspektów formy sportowca. Czym jest? Wskaźnik ten jest ściśle…
Pokochałem zarzut na przysiad. Tzw, squat clean jest jednym z moich fundamentalnych ćwiczeń w procesie budowania formy. Jakże miałbym go…
Pompki na kółkach gimnastycznych to moje ulubione ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej. Lubię je także z innego powodu: Nie są…