Jaka powinna być średnica drążka i na jakiej wysokości powinien być umieszczony?
Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie…
TRENING FUNKCJONALNY | FORMA
Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie…
Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki, więc…
Mleko sojowe wydaje się być znakomitą alternatywą dla mleka krowiego, ale budzi też pewne obawy. Zacznijmy od zalet. Zawiera sporo…
Przyswajalność białka to dość drażliwy temat ostatnimi czasy. Pamiętam jak białko roślinne było kompletnie ignorowane przez fitnesiaków jako białko niekompletne…
Intensywność treningowa jest bardzo często błędnie pojmowana przez początkujących entuzjastów treningu siłowego. Zazwyczaj rozumują ją tak, jak powinna być rozumiana…
Zanim przejdę do tego tytułowego ćwiczenia i przekonywania Cię dlaczego jest takie “fiu fiu”, pozwól, że pokuszę się o krótki…
Ile smaków wyróżniamy? Pięć: słodki, słony, kwaśny, gorzki i… umami. Ten ostatni jest mało znany, mało popularny i generalnie jakiś…
Pyłek pszczeli lub też inaczej pyłek kwiatowy – oba terminy są poprawne – to jedno z moich największych odkryć w…
Martwy ciąg zawsze wydawał mi się zbędny. Wiem co teraz powiesz. “Przecież to jest podstawa wszystkich podstaw w treningu siłowym”.…
Powiedz szczerze, na jakiej podstawie ustalasz ilość serii oraz powtórzeń w ćwiczeniu? Gdy zapytam Cię teraz dlaczego właśnie tyle powtórzeń…