Kategoria: Metody treningowe

Oczywiście, nie ma czegoś takiego jak najlepszy trening brzucha. Trening należy stale dostosowywać i zmieniać. U mnie też tak to…

Nie masz czasu na trening? A ile właściwie go potrzebujesz? W zależności od metod stosowanych na treningu, czas jego trwania…

Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…

Swego czasu doszedłem do wniosku, że aby osiągnąć postęp na treningu, należy dać z siebie jak najwięcej. Nie ma półśrodków.…

EMOM jest metodą stosowaną w crossfit. Zakładam, że jej nie znasz bo i crossfit nie jest zbyt popularny w naszym…

Skuteczna w swej prostocie metoda treningowa „NA CZAS” jest niestety prawie niestosowana w treningu siłowym. Wywodzi się z crossfitu i…

Kalistenika ma taką cechę, którą niektórzy mogą uważać za wadę. W treningu z ciężarami zawsze progresujemy dodając lub odejmując obciążenie,…

Metodę treningową 5×5 uważam za jedną z najlepszych metod treningowych na wzrost siły i stosuję ją od dawna jako fundamentalną…

Metoda treningowa maks w 3 seriach to moja standardowa metoda na zwiększenie wyników. Kiedy zacząłem stosować kalistenikę w swoim treningu…

Wykonywanie ćwiczeń w seriach jest dobre. Nawet więcej, bardzo dobre. Przez większość swojego życia treningowego ćwiczyłem w seriach i oczywiście…