4 września, 2020
WOD 15-10-5. Muscle ups / Power cleans
Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Tutaj znajdziesz Metody Treningowe przetestowane, stosowane przeze mnie i oczywiście najskuteczniejsze.
Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…
Swego czasu doszedłem do wniosku, że aby osiągnąć postęp na treningu, należy dać z siebie jak najwięcej. Nie ma półśrodków.…
EMOM jest metodą stosowaną w crossfit. Zakładam, że jej nie znasz bo i crossfit nie jest zbyt popularny w naszym…
Skuteczna w swej prostocie metoda treningowa „NA CZAS” jest niestety prawie niestosowana w treningu siłowym. Wywodzi się z crossfitu i…
Kalistenika ma taką cechę, którą niektórzy mogą uważać za wadę. W treningu z ciężarami zawsze progresujemy dodając lub odejmując obciążenie,…