18 sierpnia, 2020
SQUAT CLEAN i powrót do crossfitu
Zarzut na przysiad – tak nazywa się po naszemu squat clean – ćwiczenie z dwuboju, z którego crossfit zrobił narzędzie…
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Zarzut na przysiad – tak nazywa się po naszemu squat clean – ćwiczenie z dwuboju, z którego crossfit zrobił narzędzie…
Wznosy kolan / nóg na drążku uważane są przez niektórych za najlepsze ćwiczenie na brzuch. Tak, przeze mnie też. Chociaż…
Scyzoryki to podstawowe ćwiczenie na brzuch. Są łatwo skalowalne, tzn. że każdy może dostosować poziom trudności do swojej formy. Jestem…
Podciąganie łucznicze (ang. archer pull ups) zawsze było dla mnie takim narowistym koniem, którego chciałbym w końcu ujeździć, ale zawsze…
Przysiady w treningu funkcjonalnym są elementem obowiązkowym. Krótko o największych zaletach: Powodują największą odpowiedź hormonalną spośród ćwiczeń siłowych (wyrzut hormonów…