Kategoria: Ćwiczenia

Przysiady w treningu funkcjonalnym są elementem obowiązkowym. Krótko o największych zaletach: Powodują największą odpowiedź hormonalną spośród ćwiczeń siłowych (wyrzut hormonów[…]

Ostatnimi czasy dość dużo uwagi poświęcam treningowi wydolności anaerobowej i skłaniam się ku crossfitowym metodom treningowym wspierającym wytrzymałość. Nie oznacza[…]

Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki więc[…]

Postanowienie miałem jedno: Nie będę uciekał się do piramidek, dziesiątek serii na treningu czy żmudnych rutyn treningowych. Dopóki warunki będą[…]

Czy pompki w staniu na rękach przy ścianie to proste ćwiczenie? Tak mogłoby się wydawać. Nie mam tutaj na myśli[…]