Wiele osób nie chce poświęcać uwagi wydolności organizmu i skupia się tylko na czystym treningu siłowym o niskiej intensywności. Powód?[…]
Read more
Kategoria: FORMA
Trening brzucha metodą NA CZAS
Skuteczna w swej prostocie metoda treningowa „NA CZAS” jest niestety prawie niestosowana w treningu siłowym. Wywodzi się z crossfitu i[…]
Read more
3 mocne WARIANTY POMPEK
Postanowienie miałem jedno: Nie będę uciekał się do piramidek, dziesiątek serii na treningu czy żmudnych rutyn treningowych. Dopóki warunki będą[…]
Read more
Pompki w staniu na rękach przy ścianie
Czy pompki w staniu na rękach przy ścianie to proste ćwiczenie? Tak mogłoby się wydawać. Nie mam tutaj na myśli[…]
Read more
Powtórzenia pojedyncze – Gdy możesz zrobić to tylko raz
Kalistenika ma taką cechę, którą niektórzy mogą uważać za wadę. W treningu z ciężarami zawsze progresujemy dodając lub odejmując obciążenie,[…]
Read more