15 maja, 2023
PUSH PRESS zza karku. Rób to!
Zanim przejdę do tego tytułowego ćwiczenia i przekonywania Cię dlaczego jest takie “fiu fiu”, pozwól, że pokuszę się o krótki…
Kategoria: FORMA
24 kwietnia, 2023
Clean Pull – więcej niż martwy ciąg
Martwy ciąg zawsze wydawał mi się zbędny. Wiem co teraz powiesz. “Przecież to jest podstawa wszystkich podstaw w treningu siłowym”.…
27 marca, 2023
PRZYSIAD – dwa ważne elementy
To powinno być oczywiste, a jednak nie jest. Wiele osób wykonuje to ćwiczenie w butach… do biegania. Dlaczego typowe, popularne…
2 lutego, 2023
Rumuński martwy ciąg – ćwiczenie sportowca
Dlaczego rumuński martwy ciąg (RDL – Romanian DeadLift) nazwałem w tytule ćwiczeniem sportowca? Ponieważ nie jest to jedynie jakieś tam…
5 stycznia, 2023
Power Snatch touch and go #1
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
22 grudnia, 2022
SKÓRKI GIMNASTYCZNE. Tanie z Decathlonu
Zasadniczo jestem zadeklarowanym przeciwnikiem wszelkiego rodzaju rękawicom treningowym, gripom, uchwytom itd. które mają wspomagać chwyt czy też czynić go bardziej…
26 listopada, 2022
Clean Touch and Go #2
Kolejny wpis z mojego treningowego pamiętnika. Kolejny, pokazujący moje potyczki ze sztangą. I znów na tapetę idzie clean, czyli po…
1 października, 2022
Odzież sportowa. Czy jej potrzebujesz?
Koszulki termoaktywne, kompresyjne, sportowe szorty – to wszystko zyskuje coraz większą popularność. Nie, nie robiłem statystyk w tym temacie osobiście,…
23 lipca, 2022
Najlepszy trening brzucha jaki miałem
Oczywiście, nie ma czegoś takiego jak najlepszy trening brzucha. Trening należy stale dostosowywać i zmieniać. U mnie też tak to…
9 maja, 2022
SQUAT CLEAN Touch and Go #1
Olimpijskie ćwiczenia to nie jest to, w czym jestem dobry. Więc po co to robię? Właśnie dlatego. Mam ambicję opanować…
