Siła i wydolność rzadko idą ze sobą w parze. Wszystko przez to, że zazwyczaj pracujemy nad jednym, kosztem drugiego. Tak[…]
Read more
Kategoria: FORMA
EMOM – metoda na siłę jakiej nie znałeś
EMOM jest metodą stosowaną w crossfit. Zakładam, że jej nie znasz bo i crossfit nie jest zbyt popularny w naszym[…]
Read more
Trening siłowy i wydolnościowy na jednej sesji
Wiele osób nie chce poświęcać uwagi wydolności organizmu i skupia się tylko na czystym treningu siłowym o niskiej intensywności. Powód?[…]
Read more
Trening brzucha metodą NA CZAS
Skuteczna w swej prostocie metoda treningowa „NA CZAS” jest niestety prawie niestosowana w treningu siłowym. Wywodzi się z crossfitu i[…]
Read more
3 mocne WARIANTY POMPEK
Postanowienie miałem jedno: Nie będę uciekał się do piramidek, dziesiątek serii na treningu czy żmudnych rutyn treningowych. Dopóki warunki będą[…]
Read more