4 września, 2020
WOD 15-10-5. Muscle ups / Power cleans
Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Na czym polega metoda 15-10-5? Wybieramy sobie od 2 do 3 ćwiczeń. Im są one dla nas cięższe tym mniej…
Cześć! Znajdujesz się na stronie mojego programu treningowego Kalistenika Funkcjonalna. Jak sama nazwa wskazuje cały program oparty jest na ćwiczeniach…
Zarzut na przysiad – tak nazywa się po naszemu squat clean – ćwiczenie z dwuboju, z którego crossfit zrobił narzędzie…
Wznosy kolan / nóg na drążku uważane są przez niektórych za najlepsze ćwiczenie na brzuch. Tak, przeze mnie też. Chociaż…
Scyzoryki to podstawowe ćwiczenie na brzuch. Są łatwo skalowalne, tzn. że każdy może dostosować poziom trudności do swojej formy. Jestem…