Rwanie siłowe jest ćwiczeniem wstępnym do pełnego rwania sztangi na przysiad. Samo w sobie jest jednak nie mniej efektywnym ćwiczeniem,[…]
Czytaj dalej
Kategoria: FORMA
Drążek / Sztanga / Ringi. Siła 2020
Ciężary – od tego zacząłem jakąkolwiek aktywność fizyczną. Było to dawno, a ja byłem młody, głupi i niedoświadczony. Nie znałem[…]
Czytaj dalej
Jak pobić swój maks? Progresuj z głową
Swego czasu doszedłem do wniosku, że aby osiągnąć postęp na treningu, należy dać z siebie jak najwięcej. Nie ma półśrodków.[…]
Czytaj dalej
Kompaktowy trening PULL – zaawansowani
Ostatnimi czasy dość dużo uwagi poświęcam treningowi wydolności anaerobowej i skłaniam się ku crossfitowym metodom treningowym wspierającym wytrzymałość. Nie oznacza[…]
Czytaj dalej
Zerwane odciski i tejpowanie na pomoc
Zerwane odciski to dla mnie nie pierwszyzna. Z zerwanymi odciskami borykać się muszą amatorzy sportów siłowych, choć pewnie jeśli trenujesz[…]
Czytaj dalej