2 lipca, 2023
Jaka powinna być średnica drążka i na jakiej wysokości powinien być umieszczony?
Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie…
Kategoria: FORMA
26 czerwca, 2023
Pompki na barki vs Wyciskanie żołnierskie
Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki, więc…
15 maja, 2023
PUSH PRESS zza karku. Rób to!
Zanim przejdę do tego tytułowego ćwiczenia i przekonywania Cię dlaczego jest takie “fiu fiu”, pozwól, że pokuszę się o krótki…
24 kwietnia, 2023
Clean Pull – więcej niż martwy ciąg
Martwy ciąg zawsze wydawał mi się zbędny. Wiem co teraz powiesz. “Przecież to jest podstawa wszystkich podstaw w treningu siłowym”.…
27 marca, 2023
PRZYSIAD – dwa ważne elementy
To powinno być oczywiste, a jednak nie jest. Wiele osób wykonuje to ćwiczenie w butach… do biegania. Dlaczego typowe, popularne…
2 lutego, 2023
Rumuński martwy ciąg – ćwiczenie sportowca
Dlaczego rumuński martwy ciąg (RDL – Romanian DeadLift) nazwałem w tytule ćwiczeniem sportowca? Ponieważ nie jest to jedynie jakieś tam…
5 stycznia, 2023
Power Snatch touch and go #1
Kolejny wpis, który jest niejako kartką mojego treningowego pamiętnika. Tym razem chciałbym się z Tobą podzielić swoimi poczynaniami z rwaniem…
22 grudnia, 2022
SKÓRKI GIMNASTYCZNE. Tanie z Decathlonu
Zasadniczo jestem zadeklarowanym przeciwnikiem wszelkiego rodzaju rękawicom treningowym, gripom, uchwytom itd. które mają wspomagać chwyt czy też czynić go bardziej…
26 listopada, 2022
Clean Touch and Go #2
Kolejny wpis z mojego treningowego pamiętnika. Kolejny, pokazujący moje potyczki ze sztangą. I znów na tapetę idzie clean, czyli po…
1 października, 2022
Odzież sportowa. Czy jej potrzebujesz?
Koszulki termoaktywne, kompresyjne, sportowe szorty – to wszystko zyskuje coraz większą popularność. Nie, nie robiłem statystyk w tym temacie osobiście,…
