Pompki na barki są coraz częściej wykonywanym ćwiczeniem ku rozwojowi mięśni naramiennych. Oczywiście jest wiele wariantów pompek na barki więc[…]
Czytaj dalej
Kategoria: FORMA
Trening Siłowy i Wydolnościowy na jednej sesji #2
Siła i wydolność rzadko idą ze sobą w parze. Wszystko przez to, że zazwyczaj pracujemy nad jednym, kosztem drugiego. Tak[…]
Czytaj dalej
EMOM – metoda na siłę jakiej nie znałeś
EMOM jest metodą stosowaną w crossfit. Zakładam, że jej nie znasz bo i crossfit nie jest zbyt popularny w naszym[…]
Czytaj dalej
Trening siłowy i wydolnościowy na jednej sesji
Wiele osób nie chce poświęcać uwagi wydolności organizmu i skupia się tylko na czystym treningu siłowym o niskiej intensywności. Powód?[…]
Czytaj dalej
Trening brzucha metodą NA CZAS
Skuteczna w swej prostocie metoda treningowa „NA CZAS” jest niestety prawie niestosowana w treningu siłowym. Wywodzi się z crossfitu i[…]
Czytaj dalej