Jest wielu zwolenników treningu siłowego, którzy w ogóle nie są zainteresowani aerobami. I na odwrót. Biegacze rzadko łapią za sztangę.[…]
Czytaj dalej
Kategoria: Trening
Trening funkcjonalny, kalistenika i inne zagadnienia na temat treningu i aktywności fizycznej.
Gdy brak obciążenia… Masa
Trening na masę bez sprzętu ciężkiego jest do zrobienia, nawet w długiej perspektywie czasu. Zjawisko przybierania na masie mięśniowej nazywamy[…]
Czytaj dalej
DWUBÓJ OLIMPIJSKI. Możesz robić to w domu
Dwubój olimpijski to specyficzny oraz wymagający sport. Jego skuteczność tkwi w jego prostocie, bazuje bowiem tylko na dwóch ćwiczeniach. Czy[…]
Czytaj dalej
Kalistenika funkcjonalna. Prosta rutyna treningowa
Trening funkcjonalny bez sprzętu? Oczywiście, że tak. Kalistenika już sama w sobie ma mocne podstawy by nazywać ją treningiem funkcjonalnym,[…]
Czytaj dalej
Podciąganie na jednej ręce. Kalistenika jest za łatwa?
Czy powinieneś podciągać się na jednej ręce? Czy powinieneś w ogóle dążyć do tego, by podciągnąć się na jednej ręce?[…]
Czytaj dalej