Kategoria: Trening

Intensywność treningowa jest bardzo często błędnie pojmowana przez początkujących entuzjastów treningu siłowego. Zazwyczaj rozumują ją tak, jak powinna być rozumiana…

Powiedz szczerze, na jakiej podstawie ustalasz ilość serii oraz powtórzeń w ćwiczeniu? Gdy zapytam Cię teraz dlaczego właśnie tyle powtórzeń…

Istnieją dwa różne podejścia do treningu siłowego. Jedni skupiają się na wysokiej objętości, drudzy na intensywności. Jedno i drugie ma…

Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o kalistenice progresywnej, a raczej o idei tej metody treningowej, to od razu pomyślałem,…

Idea kompaktowego treningu jest prosta: Idź na trening, zrób konieczne minimum i trenuj ciężko, żeby nie trenować dużo. Jak ciężko…

Najprostszym i najbardziej popularnym sposobem na redukcję tłuszczu jest trening aerobowy lub inaczej tlenowy, czyli taki, podczas którego organizm zużywa…

Ty też zadajesz takie pytania? Jaki plan będzie lepszy w moim przypadku, FBW czy może plan dzielony? Który z tych…

Spokojnie, słowo “wkurza” być może zabrzmi nieco cwaniacko, a ja nie lubię cwaniakować. Są jednak takie rzeczy, a raczej zachowania…

Masa funkcjonalna? A co to u licha jest? Zaraz, zaraz…. Najpierw kilka słów o masie generalnie. Masa mięśniowa to coś…

Uprawiając trening siłowy zapewne masz jakiś swój system, według którego układasz swoje treningi. Przypuszczam, że plan treningowy dzielisz ze względu…