Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
Trening funkcjonalny, kalistenika i inne zagadnienia na temat treningu i aktywności fizycznej.
Bieganie i trening siłowy, to dla wielu dwa odległe światy. Dla siłaczy bieganie jest często nudne i odstraszające. Nie przynosi…
Jakie przerwy między seriami? To pytanie zostaje zadane zawsze przed przystąpieniem do realizowania planu treningowego. Jeśli nie pytasz, tzn., że…
Czy można źle schudnąć? Można. Jeśli masz problem z nadwagą i chciałbyś poradzić sobie z tym problemem, to pierwsze co…
RFD (Rate of Force Development) jest być może jednym z najważniejszych aspektów formy sportowca. Czym jest? Wskaźnik ten jest ściśle…
Ażeby plan treningowy był skuteczny i przynosił Ci satysfakcję oraz oczekiwane efekty, muszą zostać ustalone dwie rzeczy: cel długoterminowy i…