Jest wielu zwolenników treningu siłowego, którzy w ogóle nie są zainteresowani aerobami. I na odwrót. Biegacze rzadko łapią za sztangę.[…]
Czytaj dalej
Kategoria: ARTYKUŁY
Analiza składu ciała. Jestem 15 lat młodszy!
Czasy, kiedy trenowałem dla sylwetki już daaawno minęły. Nie ma dla mnie nic bardziej demotywującego niż weryfikowanie efektów treningu w[…]
Czytaj dalej
Gdy brak obciążenia… Masa
Trening na masę bez sprzętu ciężkiego jest do zrobienia, nawet w długiej perspektywie czasu. Zjawisko przybierania na masie mięśniowej nazywamy[…]
Czytaj dalej
GĘSTOŚĆ ODŻYWCZA. Na podst. „Trzy Kroki Do Zdrowia” Dr. Joela Fuhrmana
Czym jest gęstość odżywcza? Wiele osób pewnie nie słyszało o czymś takim. Wiele osób pewnie uważa, że produkt gęsty odżywczo[…]
Czytaj dalej
DWUBÓJ OLIMPIJSKI. Możesz robić to w domu
Dwubój olimpijski to specyficzny oraz wymagający sport. Jego skuteczność tkwi w jego prostocie, bazuje bowiem tylko na dwóch ćwiczeniach. Czy[…]
Czytaj dalej