4 grudnia, 2023
Jak nauczyć się techniki ćwiczenia w 3-ech krokach?
Nie umiałem się dobrze podciągać. Tzn. myślałem, że umiałem. Byłem całkiem zadowolony ze swojego podciągania i z tego, ile razy…
Kategoria: ARTYKUŁY
27 listopada, 2023
Dwa pączki i kawa bez cukru proszę
Czy uważasz, że to ma sens? Ktoś zamawia w kawiarni dwa pączki, ale kawę prosi bez cukru, bo się odchudza.…
13 listopada, 2023
Po co trenujesz bicepsy?! Błędy nowicjuszy
Nie o to chodzi, że jako osoba uprawiająca trening funkcjonalny, nie macham hantlami na biceps. Nie chodzi też o to,…
5 listopada, 2023
Siła względna i bezwzględna
Odróżnienie siły względnej od siły bezwzględnej jest bardzo istotne. Siła względna i siła bezwzględna wpływają na siebie wzajemnie, a korelacja…
30 października, 2023
Węglowodany i glikogen. Paliwo Twojego organizmu
Węglowodany są jednym z głównych składników naszego pożywienia. Są one warte bliższego poznania, choćby dlatego, że odpowiednie zarządzanie nimi w…
16 października, 2023
Tłuszcz – postać o wielu twarzach
Nic tak nie ułatwia producentom żywności manipulowania konsumentami jak ich niewielka wiedza na temat tłuszczu. Jedni mówią, że trzeba go…
7 października, 2023
Technika wykonywania ćwiczeń – inne spojrzenie
Czasami można odnieść wrażenie, że mamy do czynienia z manią na temat prawidłowej techniki wykonywania powtórzeń. Pojęcie to tak bardzo…
14 września, 2023
Jak często ćwiczyć? Własne dośwadczenia
Jak często powinieneś ćwiczyć? „Jak najczęściej” – odpowie zapaleniec, dla którego czas i częstotliwość treningu jest wyznacznikiem męskości. To oczywiście…
6 sierpnia, 2023
Jakie są Twoje predyspozycje w treningu siłowym?
Słuchaj, jeśli masz jakiś cel, wizję i ciężko nad tym pracujesz, to możesz to osiągnąć. Chcesz zbudować masę mięśniową, o…
10 lipca, 2023
Ile białka dziennie na przyrost masy mięśniowej?
Możesz być ciekawy ile białka dziennie należy spożywać generalnie lub ile białka potrzeba, aby nastąpił przyrost masy mięśniowej. Istotnie, to…
