Trening funkcjonalny i lepszy styl życia
RFD (Rate of Force Development) jest być może jednym z najważniejszych aspektów formy sportowca. Czym jest? Wskaźnik ten jest ściśle…
Wszyscy wiemy, że nasze treningi będą wyglądały różnie, w zależności od tego, jaki cel zamierzamy osiągnąć. Sportowcy specjalizujący się w…
Ażeby plan treningowy był skuteczny i przynosił Ci satysfakcję oraz oczekiwane efekty, muszą zostać ustalone dwie rzeczy: cel długoterminowy i…
Bóg nie rozdaje po równo, a świat jest niesprawiedliwy. Jedni szybko chudną, inni wcale nie tyją, jeszcze inni wyglądają jak…
Czy trening bez sprzętu jest wykonalny? Przyjrzyjmy się sprawie bliżej. Jak trening to siłownia… lub inna placówka sportowa, gdzie można…