Najnowsze
Najlepszy trening brzucha jaki miałem
przez Rafał Mu.Oczywiście, nie ma czegoś takiego jak najlepszy trening brzucha. Trening należy stale dostosowywać i zmieniać. U mnie też tak to...
Co jesz?
Soczewica i ciecierzyca. Jedzenie herosów
przez Rafał Mu.Domniemam, że niezbyt często jadasz te strączki. Istotnie nie są one popularne w Polsce, ale formy przecież nie zrobisz na powszechnych kartoflach. Ja sam jadam coraz częściej zarówno soczewicę oraz...
Suplementy
BCAA i inne aminokwasy. Czy warto stosować?
przez Rafał Mu.Czy warto stosować BCAA? Niewątpliwie jest to jeden z najbardziej reklamowanych suplementów dla sportowców. I jeden z najbardziej popularnych, tak myślę. BCAA zdaje się być bardziej rekomendowane przez specjalistów niż...

GOTÓW DO DZIAŁANIA? SIĘGNIJ PO SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE
Najlepszy sprzęt do treningu funkcjonalnego:
Motywacja
Trening
Trening siłowy na redukcję tłuszczu
przez Rafał Mu.Najprostszym i najbardziej popularnym sposobem na redukcję tłuszczu jest trening aerobowy lub inaczej tlenowy, czyli taki, podczas...
Dieta
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany
przez Rafał Mu.Kwestia dziennego zapotrzebowania na węglowodany jest nieco bardziej złożona niż w przypadku białka. Głównie dlatego, że boimy...
Dyskusja