KompaktowyTrening

Co do drugiej rady sam doszedłem do podobnego wniosku :-) podział na tygodnie był zbyt ambitny, po treningu dynamicznym jestem tak połamany i nadwyrężony że następny trening musi być

Uraz a uraz...Tyle tylko ze ty nie miales zwyklych urazow, nie porownuj sytuacji powypadkowej do zwyklej kontuzji. To poprostu duzo ciezszy przypadek, ktorego nie dalbym rady ogarnac. Ja mialem zwykle

Traper, w takim razie dwie rzeczy bym zmienił. Po pierwsze: Praca nad techniką - nie w zestawach a w seriach. Nie pracuj na wielu ćwiczeniach jednocześnie bo ciężko się uczyć wszystkiego

Prędzej bym wymienił jakich urazów nie miałem ;-) pomijając wielokrotne i różnorakie kontuzje związane z 25letnim uprawianiem sportów (tyle tego było że nie chce mi się o tym pisać) to

Musze jeszcze jedna rzecz sprostowac: nie wiem jakiego typu masz urazy. Sa jednak rozne typy izometrii. Ta co ja stosuje nie jest dla kazdego i byc moze dla ciebie tez nie bedzie odpowiednia. Stosowal