Sport to zdrowie. Czyżby?
Pamiętam, jak podczas wykonywania pewnego ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, coś nagle chrupnęło mi w barku. Uczucie było naprawdę nieprzyjemne, a...
Zachowaj formę na wakacjach
14 sierpnia, 2022
Najlepszy trening brzucha jaki miałem
23 lipca, 2022
Trening siłowy na redukcję tłuszczu
28 czerwca, 2022
Periodyzacja treningu. Dlaczego Twój plan nie jest doskonały?
6 czerwca, 2022
Soczewica i ciecierzyca. Jedzenie herosów
Domniemam, że niezbyt często jadasz te strączki. Istotnie nie są one popularne w Polsce, ale formy przecież nie zrobisz na powszechnych kartoflach. Ja sam jadam coraz częściej zarówno soczewicę oraz...
BCAA i inne aminokwasy. Czy warto stosować?
Czy warto stosować BCAA? Niewątpliwie jest to jeden z najbardziej reklamowanych suplementów dla sportowców. I jeden z najbardziej popularnych, tak myślę. BCAA zdaje się być bardziej rekomendowane przez specjalistów niż...
Trening siłowy na redukcję tłuszczu
Najprostszym i najbardziej popularnym sposobem na redukcję tłuszczu jest trening aerobowy lub inaczej tlenowy, czyli taki, podczas...
Periodyzacja treningu. Dlaczego Twój plan nie jest doskonały?
6 czerwca, 2022
Ciebie też to wkurza na siłowni?
14 maja, 2022
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany
Kwestia dziennego zapotrzebowania na węglowodany jest nieco bardziej złożona niż w przypadku białka. Głównie dlatego, że boimy...
Główna przyczyna otyłości nie tkwi w kaloriach?
9 lutego, 2022
Czy suplement to dodatkowy niepotrzebny koszt?
5 maja, 2021
5 złych nawyków treningowych, których się pozbyłem
23 listopada, 2019
Czy powinieneś ćwiczyć na maksa? Czyli jak uzyskać progres treningowy?
23 września, 2015
Trójbój – Chcesz spróbować?
7 czerwca, 2018
Siła i wytrzymałość jednocześnie. Możliwe?
15 lutego, 2019
Dyskusja