Trening Archive

Jaki jest największy problem Twojego planu treningowego?

Do napisania tego tekstu skłoniły mnie komentarze oraz maile od wielu osób, które często pytają mnie o kwestie związane z planem treningowym. Zauważyłem, że większość tych pytań łączy wspólny mianownik. Bynajmniej nie są to kwestie techniczne, jak rodzaj ćwiczeń, objętość, schemat planu itp., co jest rzeczą oczywistą. Od tego jest strona kompaktowytrening.pl by o takie […]

Read More…

Trójbój – Chcesz spróbować?

Będę z Tobą szczery. Chociaż kalistenika jest podwaliną mojego treningu siłowego, to tak naprawdę jest jedynie trybem w budowaniu formy funkcjonalnej. A że w treningu funkcjonalnym sprawdza się znakomicie, to na pewno zostanie ze mną póki śmierć nas nie rozłączy. Jednak kalistenika nie jest dla mnie celem samym w sobie, a narzędziem do osiągania celów. […]

Read More…

Parametry Twoich mięśni: MOC

„Nie mam dzisiaj mocy” – pewnie nie raz słyszałeś to od kogoś lub sam używałeś tego stwierdzenia. A może odwrotnie? „Dziś na treningu czułem moc”. Czasami może nie masz mocy jak nie wypijesz kawy, albo masz moc po jakiejś przedtreningówce? Być może, ale tak się składa że MOC, to konkretny parametr mięśni, który można określić […]

Read More…

Parametry Twoich mięśni: WYDOLNOŚĆ

Temat wydolności jest o wiele bardziej skomplikowany niż temat siły. Co prawda zagadnienie siły absolutnej (bezwzględnej) można rozpatrywać na kilka sposobów, ale generalnie zawsze wiemy jak wygląda proces jej udoskonalania. Istnieją różne metody treningu siły, ale bazują zazwyczaj na tych samych, niezmiennych od lat, założeniach. Jeśli natomiast mówimy o wydolności, to trzeba wiedzieć, że są […]

Read More…

Parametry Twoich mięśni: SIŁA

Silny, wytrzymały, a może szybki? Różni sportowcy mają różne zalety i o tym się mówi śmiało. Różnice między konkretnymi parametrami mięśni, czyli ich zdolności do wykonywania wysiłku, są na ogół znane. Wiemy co znaczy być silnym lub wytrzymałym, ale czy na pewno? Okazuje się, że wiele osób nie do końca rozumie z czego bierze się […]

Read More…