Tag Archive for sandbag

Trening funkcjonalny z sandbagiem

Aż dziw bierze jak bardzo ćwiczenia z 20-kilogramowym workiem potrafią dać w kość. Pod warunkiem oczywiście, że wkręcisz swój trening na wysokie obroty i nie będziesz się obijał. W treningu funkcjonalnym chodzi nie tylko o wynik w pojedynczym ćwiczeniu, ale także o ogólny wysiłek na treningu. Dlatego też ćwiczenia przy użyciu sandbaga w treningu funkcjonalnym są zazwyczaj bardzo złożone i angażują wiele grup mięśniowych. Nie są najczęściej ukierunkowane na rozwój konkretnej partii mięśniowej, choć mogą być, ale na wysiłek całego ciała. Zaletą worka z piachem jest także możliwość rozmaitych wymachów, rzutów itp. co pozwala Twoim Czytaj więcej

SANDBAG – znakomite narzędzie do treningu funkcjonalnego i nie tylko

sandbag

Panie i panowie, bohaterem dzisiejszego wpisu jest SANDBAG, czyli rewelacyjny przyrząd do treningu funkcjonalnego, w tym siłowego, wytrzymałościowego, kondycyjnego, crossfitowego i generalnie wielorakiego. Możliwości trenowania z sandbagiem są naprawdę nieograniczone. Sam wykorzystuję sangbaga jako dodatkowe obciążenie do siłowych ćwiczeń kalistenicznych oraz w treningu obwodowym. I powiem szczerze, że sprawdza się świetnie. Jeśli chodzi o trening Czytaj więcej