sandbag Archive

Pistolety z dodatkowym obciążeniem

Pistolety to pewien wariant przysiadów, który w świecie kalisteniki uchodzi za najcięższy do wykonania. I faktycznie, ćwiczenia wykonywane z użyciem jednej kończyny to sposób na zwiększenie stopnia trudności w kalistenice. Nie chodzi tu jednak tylko o poziom zwiększenia oporu, ale też i większe zaangażowanie pobocznych grup mięśniowych odpowiadających za stabilizację. Dlatego osobiście zawsze stosuję warianty […]

Read More…

Trening funkcjonalny z sandbagiem

Aż dziw bierze jak bardzo ćwiczenia z 20-kilogramowym workiem potrafią dać w kość. Pod warunkiem oczywiście, że wkręcisz swój trening na wysokie obroty i nie będziesz się obijał. W treningu funkcjonalnym chodzi nie tylko o wynik w pojedynczym ćwiczeniu, ale także o ogólny wysiłek na treningu. Dlatego też ćwiczenia przy użyciu sandbaga w treningu funkcjonalnym […]

Read More…

SANDBAG – znakomite narzędzie do treningu funkcjonalnego i nie tylko

Panie i panowie, bohaterem dzisiejszego wpisu jest SANDBAG, czyli rewelacyjny przyrząd do treningu funkcjonalnego, w tym siłowego, wytrzymałościowego, kondycyjnego, crossfitowego i generalnie wielorakiego. Możliwości trenowania z sandbagiem są naprawdę nieograniczone. Sam wykorzystuję sangbaga jako dodatkowe obciążenie do siłowych ćwiczeń kalistenicznych oraz w treningu obwodowym. I powiem szczerze, że sprawdza się świetnie. Jeśli chodzi o trening

Read More…