Tag Archive for FBW

FBW w kalistenice to lipa (???)

FBW w kalistenice

Długo się nosiłem z zamiarem poruszenia tego tematu. Nie raz nawet myślałem, że dam sobie spkój. „Przyjęło się, że trening FBW to podstawowa forma treningu w kalistenice to niech już tak zostanie” – myślałem czasami. Ale no kurcze mać… No jakie FBW? No jakie? No musiałem to z siebie wyrzucić. I to nie na papierze, czy też monitorze w formie pisemnej, tylko twarzą w twarz do kamery. Jakkolwiek to brzmi. Czytaj więcej

Trening FBW w kalistenice

trening FBW w kalistenice

Jedną z dwóch najbardziej popularnych metod dzielenia grup mięśniowych podczas układania planu treningowego jest tzw. trening FBW (Full Body Workout). W przeciwieństwie do treningu dzielonego, w którym należy dokładnie zaplanować kiedy ćwiczymy poszczególne partie mięśniowe, FBW zakłada trening całego ciała na jednej sesji. Ma to swoje wady i zalety. Wadą jest m.in. brak możliwości wykorzystania niektórych metod treningowych (z uwagi na Czytaj więcej