Archiwum dla: Suplementy

ALE Creatine. Pierwszy cykl kreatynowy

Cykl kreatynowy

Wiele treningów za mną, wiele potu wylanego na sesjach walki o formę i nieprzemijające od dawna odciski na dłoniach. Te wszystkie trudy i znoje byłyby z pewnością cięższe do pokonania, gdyby nie odpowiednia dieta i suplementacja. Do suplementacji mam osobliwe podejście. Bierz to czego potrzebujesz, a nie to co Ci się podoba. Dlatego przez dłuższy czas ograniczałem się do minerałów takich jak magnez i chrom w tabletkach oraz suplementów naturalnych Czytaj więcej

Magnez – Trenujesz? Nie zapominaj o magnezie

magnez

Ostatnimi czasy magnez króluje w świecie suplementów mineralno-witaminowych. Właściwie nie wiadomo dlaczego. Magnez nie jest przecież jedynym pierwiastkiem potrzebnym człowiekowi, jednak wszyscy skupiają się właśnie na nim. Ale może odpowiedź na to pytanie nie jest taka trudna. Kofeina, napoje energetyczne, stymulanty – w naszych czasach temu podobne substancje wiodą prym. A to dlatego, że żyjemy w stanie ciągłego zmęczenia i stresu. Potrzebujemy czegoś co nas odpręży i doda sił. Czytaj więcej

Przedtreningówki i boostery azotowe. Jak kupować?

Przedtreningówki są to takie suplementy, które zażyte przed treningiem zwiększą Twoją wydajność podczas ćwiczeń. Innymi słowy po nich ćwiczy się lepiej. Człowiek wolniej się męczy i dostaje przysłowiowego kopa. Śmiało możemy powiedzieć, że preparaty tego typu zrobiły szał w świecie suplementów. Dzieje się to za sprawą tego, że ich działanie naprawdę daje się odczuć i nie jest to jakiś pic na wodę. Przedtreningówki są zazwyczaj dość złożone pod względem składu i stanowią kompozycję kilku składników, Czytaj więcej

HMB – oszustwo w puszce

HMB - oszustwo w puszce

„Najskuteczniejsza niesterydowa substancja”, „alternatywa dla niedozwolonych środków dopingowych” – tego typu hasła pod adresem HMB można przeczytać na etykietach tego suplementu. Ale to nie wszystko. Jak sugeruje jeden z czołowych producentów suplementów dla sportowców na polskim rynku, stosowanie HMB przez okres 6 miesięcy może poskutkować przyrostem aż 8 kg suchej tkanki mięśniowej. Na dodatek efekty stosowania HMB są rzekomo o niebo trwalsze niż na przykład po kreatynie. Czytaj więcej

Kreatyna. Najlepszy suplement dla sportowców?

kreatyna

Kreatyna jest chyba najbardziej popularnym suplementem dla sportowców. A przynajmniej najbardziej znanym. Głównie dlatego, że jest stosowana od dawna z dobrymi efektami. Kreatyny nie trzeba reklamować bo reklamuje się sama. Każdy szanujący się bodybuilder poleci Ci ją bez wyrzutów sumienia, a i nie tylko kulturyści ją stosują. Znakomicie sprawdza się w każdym sporcie, gdzie do pracy wykorzystywane są mięśnie.Choć głównie wielbiona jest przez miłośników podnoszenia ciężarów Czytaj więcej