Sprzęt Archive

Gumy treningowe, ekspandery. Kiedy się przydają do treningu, a kiedy go psują?

Ten prosty sprzęt zapewne jest Ci znany. Ekspandery z dawnych lat składały się zazwyczaj z dwóch uchwytów połączonych ze sobą trzema sprężynami co było niesamowicie niewygodne np. podczas rozciągania ich na plecach. Sprężyny rwały skórę aż miło. Dzisiaj stal została zastąpiona gumą i jakże ułatwiło to życie wszystkim użytkownikom tego sprzętu. Sporą popularność zyskały też […]

Read More…

SANDBAG – znakomite narzędzie do treningu funkcjonalnego i nie tylko

Panie i panowie, bohaterem dzisiejszego wpisu jest SANDBAG, czyli rewelacyjny przyrząd do treningu funkcjonalnego, w tym siłowego, wytrzymałościowego, kondycyjnego, crossfitowego i generalnie wielorakiego. Możliwości trenowania z sandbagiem są naprawdę nieograniczone. Sam wykorzystuję sangbaga jako dodatkowe obciążenie do siłowych ćwiczeń kalistenicznych oraz w treningu obwodowym. I powiem szczerze, że sprawdza się świetnie. Jeśli chodzi o trening

Read More…

MAGNEZJA W PŁYNIE. Bardzo przydatny wynalazek

Każdy trenujący ma z pewnością ten sam problem – spocone dłonie na treningu. W szczególności latem, pot na dłoniach potrafi skutecznie uprzykrzyć trening. Na nic tutaj sztuczki producentów sprzętu sportowego, takie jak chropowate powierzchnie gryfów i drążków w miejscach chwytu. Kalisteniści szczególnie dużo czasu spędzają na drążku do podciągania, a spocone i śliskie dłonie przeszkadzają […]

Read More…

Jaka powinna być średnica drążka i na jakiej wysokości powinien być umieszczony?

Podciąganie – mówi się, że to ćwiczenie można wykonywać na czymkolwiek, choćby na gałęzi. No niby tak, ale sprawa nie jest taka oczywista. Tak proste narzędzie jakim jest właśnie drążek, też ma swoje parametry wpływające na jakość oraz trudność treningu. Z miejsca wyróżniłbym trzy takie parametry: grubość drążka, czyli jego średnica, wysokość na jakiej drążek […]

Read More…

Kółka gimnastyczne. Sprzęt niezbędny

Kalistenista nie potrzebuje wiele sprzętu do trenigu, ale jednak. Na pierwszym miejscu jest oczywiście drążek do podciągania. Druga pozycja to uchwyty do pompek. Kolejna niezbędna rzecz to kółka gimnastyczne nazywane też z angielskiego po prostu ringami. Może Ci się wydaje, że ringi to zabawki dla zaawansowanych. Nic bardziej mylnego. Z ich użyciem można wykonać wiele […]

Read More…