Przepisy na dobre żarcie Archive

Sałatka z kurczakiem, awokado i sosem czosnkowym

Cóż prostszego możemy przyrządzić niż sałatka? Niby proste, a tyle mamy różnych sałatek. Cała magia sałatek polega na tym, że pod tą kulinarną nazwą kryje się tak naprawdę miks jakichkolwiek warzyw posiekanych i zmieszanych ze sobą z dodatkiem czegokolwiek co kto lubi. Brzmi mało finezyjnie, ale na tym właśnie polega największa zaleta sałatki. Każdy może […]

Read More…

Omlet owsiany z musem bananowo-sezamowym

Omlet owsiany z musem bananowo-sezamowym jest posiłkiem idealnie nadającym się dla osób chcących podnieść kaloryczność swojej diety w ciągu dnia, a nie mających czasu na regularne jedzenie. To proste danie zawiera kompleks aminokwasów z białek różnego pochodzenia, mieszankę węglowodanów złożonych i fruktozy, a także dobre tłuszcze w postaci niezbędnych kwasów tłuszczowych nienasyconych. Sezam znalazł się […]

Read More…

Dwie twarze makaronu. Prosty sposób na węglowodany

Niewiele się tutaj dzieje w kwestii diety pod kątem praktycznego zastosowania więc czas to zmienić. Jako że na tej stronie głównie goszczą panowie, a i sam takowym jestem, to dania tu zamieszczone nie mogą być zbyt skomplikowane i raczej nie będą. Nie po to człowiek ćwiczy by pół dnia spędzić przy garach. Zresztą główna zasada […]

Read More…

Owsianka tłusta i słodka

Zawsze staram się by owsianka, którą jadam miała jakąś wartość dodaną. Oczywiście, można zjeść zwyczajnie płatki owsiane z mlekiem, ale skoro owsiankę jadam dość często, to niech będzie to przyjemność, a nie tylko nudny sposób na dostarczenie węglowodanów. A właśnie. Owsiankę, traktowaną najczęściej jako jedynie źródło węglowodanów złożonych, warto przeistoczyć w posiłek bardziej ambitny, zawierający […]

Read More…

Owsianka bananowa z omega-3. Początek serii o owsiance

Jako że jestem oddanym fanem owsianki, chciałbym jej poświęcić nieco uwagi i tym wpisem zapoczątkować krótką serię poświęconą właśnie jej. Co takiego ma w sobie owsianka? Po pierwsze: Głównym składnikiem owsianki są płatki owsiane bogate w wartościowe węglowodany złożone i co równie ważne w błonnik pokarmowy. Jedno i drugie jest nam – osobom ćwiczącym – […]

Read More…