FASOLA – super pokarm i najlepsze źródło białka

Mówi się, że najlepsza dieta to dieta zróżnicowana i że nie powinno się jadać wciąż tych samych produktów. Mówi się, że nie istnieje żadna dietetyczna filozofia, która górowałaby nad innymi bo ani weganizm, ani dieta oparta na tłuszczach nie są idealne i każda z nich ma wady i zalety. Mówi się, że tak naprawdę jeść […]

Więcej...

Dieta na masę 80 kg. Moja analiza pewnej diety na masę

Nie jest problemem znalezienie w internecie diety na masę. Sam z ciekawości postanowiłem poszukać takiej diety i oczywiście znalazłem. Pozwolę sobie ją tutaj przedstawić, opisać i zrecenzować. Czy stosowanie gotowej diety na masę znalezionej w sieci ma sens? Co taka dieta oferuje i czy sam zdecydowałbym się przejść na taką dietę? Spróbuję także przedstawić jej […]

Więcej...

6 zasad zdrowego żywienia, które BEZWZGLĘDNIE przestrzegam

Ostatnim razem wymieniłem 6 zasad zdrowego odżywiania, które całkowicie lekceważę. Teraz będzie zgoła odwrotnie. 6 zasad, których przestrzegam bezwzględnie. Co to znaczy bezwzględnie? To znaczy, że stosuję się do nich non stop, 24 godziny na dobę i nie pozwalam sobie na odstępstwa. „Ale jak to? Nigdy?” Tak, nigdy. Są takie zasady, na których łamanie nie […]

Więcej...

6 zasad zdrowego żywienia, których NIE przestrzegam

Wiadomo jak to jest… Nawet jak zdrowo się odżywiasz, to z pewnością zdarza Ci się sięgnąć po to czy po tamto, tzn. zjeść coś niezdrowego. No chyba że jesteś jakimś mnichem – ascetą, który pokutuje dla idei żywiąc się samym mchem. Taki tam żarcik. Ale nie o to mi chodzi. Pisząc ten tekst nie mam […]

Więcej...

Obciążenie w kalistenice? Chyba żartujesz!

Kalistenika – trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała – tak brzmi prosta definicja kalisteniki. Jest tak prosta, że aż dziwne jest jak ludzie potrafią ją nadinterpretować. W istocie jest to każdy trening siłowy, do którego używasz tylko własnego ciała. Czy jednak faktycznie obciążenie zewnętrzne jest całkowicie zakazane w kalistenice? Odpowiedzmy sobie na pytanie czym […]

Więcej...

Najnowsze komentarze:

Siemka mógłbyś ocenić mój nowy plan? Czy dobrze go ułożyłem i czy nie ma braków;)? Przysiady ze sztangą 3…
Zwiększy się choć wpływ na ten wynik będzie na pewno mniejszy niż gdybyś trenował w zakresie 15 - 20 powt.…
Witam. Ciekawi mnie pewna kwestia. Jeśli ktoś potrafi podciaganąć się 20 razy i utrudni sobie trening dokładając obciążenia…
Dokładnie. Myślę, że HSPU przy ścianie plus powyższa progresja w Free HSPU to najlepsza i najszybsza droga do celu.
Kwestia adaptacji do ruchu. Hspu a pompki pike to dwa calkiem inne ruchy. Fakt faktem ze można utrudniac pompki pike…