Dziś jest dobry dzień na trening

6 zasad zdrowego żywienia, które BEZWZGLĘDNIE przestrzegam

Ostatnim razem wymieniłem 6 zasad zdrowego odżywiania, które całkowicie lekceważę. Teraz będzie zgoła odwrotnie. 6 zasad, których przestrzegam bezwzględnie. Co to znaczy bezwzględnie? To znaczy, że stosuję się do nich non stop, 24 godziny na dobę i nie pozwalam sobie na odstępstwa. „Ale jak to? Nigdy?” Tak, nigdy. Są takie zasady, na których łamanie nie mam nawet ochoty. Ktoś kiedyś powiedział, że zdrowe odżywianie to nie są wyrzeczenia, ani nawet zakazy Czytaj więcej

6 zasad zdrowego żywienia, których NIE przestrzegam

6 zasad zdrowego odżywiania

Wiadomo jak to jest… Nawet jak zdrowo się odżywiasz, to z pewnością zdarza Ci się sięgnąć po to czy po tamto, tzn. zjeść coś niezdrowego. No chyba że jesteś jakimś mnichem – ascetą, który pokutuje dla idei żywiąc się samym mchem. Taki tam żarcik. Ale nie o to mi chodzi. Pisząc ten tekst nie mam na myśli skoków w bok. Poniżej przedstawiam Ci 6 zasad zdrowego odżywiania, których nie przestrzegam wcale. Generalnie mam je głęboko w poważaniu. Czytaj więcej

FBW w kalistenice to lipa (???)

FBW w kalistenice

Długo się nosiłem z zamiarem poruszenia tego tematu. Nie raz nawet myślałem, że dam sobie spkój. „Przyjęło się, że trening FBW to podstawowa forma treningu w kalistenice to niech już tak zostanie” – myślałem czasami. Ale no kurcze mać… No jakie FBW? No jakie? No musiałem to z siebie wyrzucić. I to nie na papierze, czy też monitorze w formie pisemnej, tylko twarzą w twarz do kamery. Jakkolwiek to brzmi. Czytaj więcej

Podciąganie z dodatkowym obciążeniem

Podciąganie z obciążeniem

No i stało się. W podciąganiu osiągnąłem pewnien zadowalający mnie poziom więc przyszła pora na nowe wyzwanie. A mówię o dodatkowym obciążeniu podwieszonym do pasa. Pierwsze wrażenie było dość ciekawe. Podciąganie nagle stało się tak ciężkie jak na początku mojej drogi przez kalistenikę. Tylko 7 powtórzeń udało mi się wykonać w pierwszej serii na treningu z dodatkowymi 10 kg. To uczycie ciężkich powtórzeń w treningu pleców udawało mi się kiedyś Czytaj więcej

Obciążenie w kalistenice? Chyba żartujesz!

Obciążenie w kalistenice

Kalistenika – trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała – tak brzmi prosta definicja kalisteniki. Jest tak prosta, że aż dziwne jest jak ludzie potrafią ją nadinterpretować. W istocie jest to każdy trening siłowy, do którego używasz tylko własnego ciała. Czy jednak faktycznie obciążenie zewnętrzne jest całkowicie zakazane w kalistenice? Odpowiedzmy sobie na pytanie czym właściwie jest obciążenie zewnętrzne? Już widzę Twój ironiczny uśmieszek. Jak to czym? Czytaj więcej

Najnowsze komentarze:

Kevin w dniu 15.08.2017 Trening funkcjonalny z [...]
I wiecej czytam i ogladam filmy na tym blogu tym coraz bardziej nabieram ochoty na cwiczenia funkcjonalne. Wczesniej tylko sie ograniczalem do [...]
Rafał Mu. w dniu 12.08.2017 Przemycamy powtórzenia [...]
2 - 3 min. Nie muszą być równe. Najważniejsze to starać się dodawać powtórzenia do odpowiednich serii
Max w dniu 12.08.2017 Przemycamy powtórzenia [...]
Hej, A jakie przerwy między seriami?
Rafał Mu. w dniu 12.08.2017 SANDBAG – znakomite [...]
Obejrzałem. Twój trening jest typowo siłowy. Generalnie bardzo polegasz na sile maksymalnej nic więc dziwnego, że trudno Ci zaakceptować [...]