KOMPENDIUM

TRENING:

Typy sylwetki Sheldona
Jaki wybrać drążek do podciągania?
Trening w klubach fitness, czyli strata czasu
Rzucam siłownię dla kalisteniki
Jak często ćwiczyć? Własne dośwadczenia
Kalistenika. Jak zacząć?
Czy powinieneś ćwiczyć na maksa? Czyli jak uzyskać progres treningowy?
Siła względna i bezwzględna

DIETA I SUPLEMENTACJA:

Białko w pożywieniu. Własne przemyślenia
Tłuszcz – postać o wielu twarzach
Dieta ludzi pracy
Węglowodany i glikogen. Paliwo Twojego organizmu
Jak skutecznie schudnąć? Dwie drogi do celu