Archiwum dla: ARTYKUŁY

6 zasad zdrowego żywienia, które BEZWZGLĘDNIE przestrzegam

Ostatnim razem wymieniłem 6 zasad zdrowego odżywiania, które całkowicie lekceważę. Teraz będzie zgoła odwrotnie. 6 zasad, których przestrzegam bezwzględnie. Co to znaczy bezwzględnie? To znaczy, że stosuję się do nich non stop, 24 godziny na dobę i nie pozwalam sobie na odstępstwa. „Ale jak to? Nigdy?” Tak, nigdy. Są takie zasady, na których łamanie nie mam nawet ochoty. Ktoś kiedyś powiedział, że zdrowe odżywianie to nie są wyrzeczenia, ani nawet zakazy Czytaj więcej

6 zasad zdrowego żywienia, których NIE przestrzegam

6 zasad zdrowego odżywiania

Wiadomo jak to jest… Nawet jak zdrowo się odżywiasz, to z pewnością zdarza Ci się sięgnąć po to czy po tamto, tzn. zjeść coś niezdrowego. No chyba że jesteś jakimś mnichem – ascetą, który pokutuje dla idei żywiąc się samym mchem. Taki tam żarcik. Ale nie o to mi chodzi. Pisząc ten tekst nie mam na myśli skoków w bok. Poniżej przedstawiam Ci 6 zasad zdrowego odżywiania, których nie przestrzegam wcale. Generalnie mam je głęboko w poważaniu. Czytaj więcej

FBW w kalistenice to lipa (???)

FBW w kalistenice

Długo się nosiłem z zamiarem poruszenia tego tematu. Nie raz nawet myślałem, że dam sobie spkój. „Przyjęło się, że trening FBW to podstawowa forma treningu w kalistenice to niech już tak zostanie” – myślałem czasami. Ale no kurcze mać… No jakie FBW? No jakie? No musiałem to z siebie wyrzucić. I to nie na papierze, czy też monitorze w formie pisemnej, tylko twarzą w twarz do kamery. Jakkolwiek to brzmi. Czytaj więcej

Obciążenie w kalistenice? Chyba żartujesz!

Obciążenie w kalistenice

Kalistenika – trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała – tak brzmi prosta definicja kalisteniki. Jest tak prosta, że aż dziwne jest jak ludzie potrafią ją nadinterpretować. W istocie jest to każdy trening siłowy, do którego używasz tylko własnego ciała. Czy jednak faktycznie obciążenie zewnętrzne jest całkowicie zakazane w kalistenice? Odpowiedzmy sobie na pytanie czym właściwie jest obciążenie zewnętrzne? Już widzę Twój ironiczny uśmieszek. Jak to czym? Czytaj więcej

Kolejność wykonywania ćwiczeń w kalistenice. Cz. 2

Kolejność wykonywania ćwiczeń

W poprzedniej części traktującej o kolejności wykonywania ćwiczeń w kalistenice mówiliśmy sobie o pierwszeństwie jednych grup mięśni przed innymi. Jeśli nie czytałeś, polecam:

Kolejność wykonywania ćwiczeń w kalistenice. Cz. 1

Dziś zajmiemy się konkretnymi ćwiczeniami. Temat kierowany jest do osób, które nie mają problemu Czytaj więcej