ARTYKUŁY Archive

SUPLEMENTY? Tak, powinieneś je zażywać!

Ten temat budzi bardzo rozbieżne opinie i każdy ma tutaj swoje zdanie. Zauważyłem, że najbardziej popularni są przedstawiciele trzech obozów. Obóz pierwszy uważa, że suplementy są nic nie warte i tylko prawdziwe pożywienie dostarczy nam odpowiednich składników odżywczych. Ten obóz to zazwyczaj ludzie dbający o zdrowie, a ich motto brzmi: „spożywaj warzywa, a nie tabletki”. […]

Read More…

Gimnastyka i Podnoszenie Ciężarów – znaczenie w treningu funkcjonalnym

Chciałbym o czymś napisać, coś Ci przekazać, uświadomić. Zastanawiałem się dłuższą chwilę jak ugryźć ten temat i wreszcie postanowiłem zastosować porównanie dwóch skrajnie różnych sportów siłowych i rozważyć ich znaczenie w treningu funkcjonalnym. Wiem, że mimo tego, iż ten blog traktuje głównie o kalistenice, to odwiedzają go również fani treningu z ciężarami, generalnie z obciążeniem […]

Read More…

Potrzebujesz tylko i wyłącznie tych ćwiczeń. Zoptymalizuj swój trening

Pora na chwilę wrócić do podstaw i wyjaśnić na czym właściwie polega najbardziej optymalny i przy tym najbardziej efektywny trening siłowy. Mianowicie jest to najmocniejszy trening Twojego ciała wykonany jak najmniejszym nakładem pracy. Większość osób jest dumna z tego, że trenuje ciężko, długo, intensywnie i często. Ja najbardziej zadowolony jestem wtedy, gdy uda mi się […]

Read More…

Dieta na masę 80 kg. Moja analiza pewnej diety na masę

Nie jest problemem znalezienie w internecie diety na masę. Sam z ciekawości postanowiłem poszukać takiej diety i oczywiście znalazłem. Pozwolę sobie ją tutaj przedstawić, opisać i zrecenzować. Czy stosowanie gotowej diety na masę znalezionej w sieci ma sens? Co taka dieta oferuje i czy sam zdecydowałbym się przejść na taką dietę? Spróbuję także przedstawić jej […]

Read More…

6 zasad zdrowego żywienia, które BEZWZGLĘDNIE przestrzegam

Ostatnim razem wymieniłem 6 zasad zdrowego odżywiania, które całkowicie lekceważę. Teraz będzie zgoła odwrotnie. 6 zasad, których przestrzegam bezwzględnie. Co to znaczy bezwzględnie? To znaczy, że stosuję się do nich non stop, 24 godziny na dobę i nie pozwalam sobie na odstępstwa. „Ale jak to? Nigdy?” Tak, nigdy. Są takie zasady, na których łamanie nie […]

Read More…