KompaktowyTrening - Trening funkcjonalny i kalistenika

Najnowsze komentarze:

Przysiady ze sztangą nawet z 20 kg też potrafią dobrze przećwiczyć ten punkt ciała? I w takiej sytuacji nie trzeba…
Ja żadnego bo ćwiczę z sandbagami 20 - 40 kg zarzuty, przysiady, rwania itd więc nie narzekam na brak pracy…
Dzięki,które z tych ćwiczeń uważasz jakby za najbardziej skuteczne,i które być może wykonujesz lub wrzuciłbyś do planu jeśli miałbyś wybrać…
" jezeli bede robic po nascie tych pike’ow (bo juz robie ich duzo) czy zamienic je na pompki w staniu…
Back extension (hyperextension), reverse back extension, reverse hollow body, spiczaga.