Trójbój – Chcesz spróbować?

Będę z Tobą szczery. Chociaż kalistenika jest podwaliną mojego treningu siłowego, to tak naprawdę jest jedynie trybem w budowaniu formy funkcjonalnej. A że w treningu funkcjonalnym sprawdza się znakomicie, to na pewno zostanie ze mną póki śmierć nas nie rozłączy. Jednak kalistenika nie jest dla mnie celem samym w sobie, a narzędziem do osiągania celów. […]

Więcej...

Parametry Twoich mięśni: MOC

„Nie mam dzisiaj mocy” – pewnie nie raz słyszałeś to od kogoś lub sam używałeś tego stwierdzenia. A może odwrotnie? „Dziś na treningu czułem moc”. Czasami może nie masz mocy jak nie wypijesz kawy, albo masz moc po jakiejś przedtreningówce? Być może, ale tak się składa że MOC, to konkretny parametr mięśni, który można określić […]

Więcej...

Parametry Twoich mięśni: WYDOLNOŚĆ

Temat wydolności jest o wiele bardziej skomplikowany niż temat siły. Co prawda zagadnienie siły absolutnej (bezwzględnej) można rozpatrywać na kilka sposobów, ale generalnie zawsze wiemy jak wygląda proces jej udoskonalania. Istnieją różne metody treningu siły, ale bazują zazwyczaj na tych samych, niezmiennych od lat, założeniach. Jeśli natomiast mówimy o wydolności, to trzeba wiedzieć, że są […]

Więcej...

Parametry Twoich mięśni: SIŁA

Silny, wytrzymały, a może szybki? Różni sportowcy mają różne zalety i o tym się mówi śmiało. Różnice między konkretnymi parametrami mięśni, czyli ich zdolności do wykonywania wysiłku, są na ogół znane. Wiemy co znaczy być silnym lub wytrzymałym, ale czy na pewno? Okazuje się, że wiele osób nie do końca rozumie z czego bierze się […]

Więcej...

W obronie CROSSFIT-u. Czy krytyka crossfitu jest uzasadniona?

Można powiedzieć, że rozwój crossfitu odbył się trzema etapami. Etap pierwszy to zrodzenie się pewnej idei treningu w głowie niejakiego Grega Glassmana, który jako trener spostrzegł olbrzymie braki w metodach treningowych preferowanych przez resztę jego kolegów po fachu. To były czasy kiedy nieznane były tak rozmaite formy treningu fizycznego jak dziś, a prym wiodły klasyczne […]

Więcej...

Najnowsze komentarze:

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli pisząc "zmęczone stawy". Czujesz jakiś ból w stawach? Generalnie nie powinno być żadnego…
cześć, ćwiczę od jakiś 4 miesięcy. generalnie od jakiś 2 miesięcy robię obwód 3 razy w tygodniu - pompki, podciągania…
Ćwiczenia ze sztangą mają to do siebie, że w pewnym sensie wymuszają ruch. Używając hantli lub kettlebell każda ręka pracuje…
A na długo starcza cała tubka tej magnezji ? Zastanawiam się nad zakupem tego poniewaz aktualnie robie progresje do…
Akurat ten problem nie występuje przy wyciskaniu jednorącz albo wyciskaniu hantli tylko przy sztandze ostatnio ćwiczyłem właśnie zamiast wyciskania podciąganie…