Rękawice treningowe. Stosować czy nie?

IMG_20160825_101314

Zdarzało się w moim życiu trenować z obciążeniem zewnętrznym i nigdy wówczas nie używałem rękawic treningowych. Sztanga i hantle jakoś się do moich dłoni kleiły, a i na odciski nie narzekałem, choć były. Trening z masą własnego ciała wnosi jednak nieco niuansów, które zmieniają postać rzeczy. Po pierwsze: drążek. Dłonie w zwisie na drążku pracują zgoła inaczej niż ma to miejsce w przypadku sztangi, tudzież hantli. Cała masa ciała zwisa na dłoniach. Czytaj więcej

PAMIĘĆ ABSOLUTNA – Niezwykle motywująca opowieść Arnolda Schwarzeneggera

pamiec_absolutna

Tytuł tej książki nie jest przypadkowy i wbrew pozorom nie ma nic wspólnego z filmem Paula Verhoevena z 1990 roku, w którym główną rolę zagrał właśnie Schwarzenegger („Total recall” – „Pamięć absolutna”). Dlaczego więc akurat w ten sposób została zatytułowana ta książka? Ponieważ jest to istotnie absolutne przypomnienie życia największego bodybuildera w historii. Arnold przedstawia swoje życie ze szczegółami. Opowieść zaczyna się jeszcze w czasach gdy Schwarzenegger Czytaj więcej

Jak odzwyczaić się od słodyczy?

No i jak odzwyczaić się od tych przeklętych słodyczy skoro tak bardzo smakują? Słodki smak to jest to co nam się podoba i ma to poniekąd swoje uzasadnienie. Słodkie znaczy jadalne, gorzkie – trujące. Takimi kryteriami kierował się dziki człowiek uwzględniając dobra natury w swoim menu. Ale czy to faktycznie się sprawdza? Gorzkie kakao jest przecież ok, a słodkie… no, akurat na słodkie i jednocześnie niekorzystne dla nas produkty nie mam przykładu. Czytaj więcej

Trening funkcjonalny. Czym jest?

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to pojęcie dość chwytliwe ostatnimi czasy. Duże i wyrzeźbione mięśnie były niegdyś najbardziej pożądanym towarem w walce o formę. Styl życia oraz ćwiczenia były podporządkowane powiększaniu rozmiarów właśnie. Wzorami do naśladowania byli kulturyści wypromowani przez Hollywood, a filmowi twardziele, którzy nie mieli fit-sylwetki to nie byli twardziele. Czasy Charlesa Bronsona i Clinta Eastwooda się skończyły. Nastała era Czytaj więcej

Dieta IIFYM. Dobry model żywieniowy czy raczej absurd?

dieta iifym

Temat na czasie. Jak wiadomo sport to treningi, a treningi bez diety na wiele się nie zdadzą. Co do treningów nie ma wątpliwości, że ćwiczyć trzeba. Jednak w przypadku diety bywa różnie. Nie chodzi tylko o to jak ułożyć dobrą dietę, ale o to czy w ogóle warto sobie tym głowę zaprzątać. Jest wiele szkół. Jedni uważają, że każdy jeden produkt w diecie jest istotny, popadając w paranoję. Słyszałem kiedyś, jak jeden z kulturystów opowiadał o swoich posiłkach. Przez większość dnia Czytaj więcej

Najnowsze komentarze:

David w dniu 28.08.2016 HMB – oszustwo w puszce
Przecież Radek Slodkiewicz zbudował na tym czymś 16 kg mięśni. :D :D https://m.youtube.com/watch?v=ZJeoiUbYwmk Od ok 6 min o tym mówi [...]
Rafał Mu. w dniu 25.08.2016 Rękawice treningowe. [...]
Tak, zgadzam się, że skóra też musi się wzmacniać, ale głównie przeszkadza mi to ślizganie, a magnezji nie używam bo ćwiczę w domu. Druga sprawa, [...]
NHB w dniu 25.08.2016 Rękawice treningowe. [...]
No ja smaruje popiolem, a rekawic nie uzywam. Zadnych akcesorii treningowych.
David w dniu 25.08.2016 Rękawice treningowe. [...]
A i z tą magnezją to też bym nie przesadzał. Już wpadłem w manie. Ciągle nawet przy seriach rozgrzewkowych smarowałem cały gryf ( lub drążek do [...]