Dziś jest dobry dzień na trening

Pompki na jednej ręce. Potężne narzędzie do budowy siły

Pompki na jednej ręce to super ćwiczenie. Mega mocne narzędzie do budowy tricepsa. Ale nie tylko. Choć triceps jest głównym bohaterem w tym ćwiczeniu, to dobry wynik w pompkach na jednej ręce świadczy o sile ogólnej. Jak pompujesz na jednej, to jesteś silny chłop. Osobiście nie mam wielkich problemów z jednorękimi pompkami, ale do osiągnięcia najwyższego poziomu wtajemniczego pozostała przede mna długa droga, pełna żmudnych i krwawych treningów. Czytaj więcej

6 zasad zdrowego żywienia, które BEZWZGLĘDNIE przestrzegam

Ostatnim razem wymieniłem 6 zasad zdrowego odżywiania, które całkowicie lekceważę. Teraz będzie zgoła odwrotnie. 6 zasad, których przestrzegam bezwzględnie. Co to znaczy bezwzględnie? To znaczy, że stosuję się do nich non stop, 24 godziny na dobę i nie pozwalam sobie na odstępstwa. „Ale jak to? Nigdy?” Tak, nigdy. Są takie zasady, na których łamanie nie mam nawet ochoty. Ktoś kiedyś powiedział, że zdrowe odżywianie to nie są wyrzeczenia, ani nawet zakazy Czytaj więcej

6 zasad zdrowego żywienia, których NIE przestrzegam

6 zasad zdrowego odżywiania

Wiadomo jak to jest… Nawet jak zdrowo się odżywiasz, to z pewnością zdarza Ci się sięgnąć po to czy po tamto, tzn. zjeść coś niezdrowego. No chyba że jesteś jakimś mnichem – ascetą, który pokutuje dla idei żywiąc się samym mchem. Taki tam żarcik. Ale nie o to mi chodzi. Pisząc ten tekst nie mam na myśli skoków w bok. Poniżej przedstawiam Ci 6 zasad zdrowego odżywiania, których nie przestrzegam wcale. Generalnie mam je głęboko w poważaniu. Czytaj więcej

FBW w kalistenice to lipa (???)

FBW w kalistenice

Długo się nosiłem z zamiarem poruszenia tego tematu. Nie raz nawet myślałem, że dam sobie spkój. „Przyjęło się, że trening FBW to podstawowa forma treningu w kalistenice to niech już tak zostanie” – myślałem czasami. Ale no kurcze mać… No jakie FBW? No jakie? No musiałem to z siebie wyrzucić. I to nie na papierze, czy też monitorze w formie pisemnej, tylko twarzą w twarz do kamery. Jakkolwiek to brzmi. Czytaj więcej

Podciąganie z dodatkowym obciążeniem

Podciąganie z obciążeniem

No i stało się. W podciąganiu osiągnąłem pewnien zadowalający mnie poziom więc przyszła pora na nowe wyzwanie. A mówię o dodatkowym obciążeniu podwieszonym do pasa. Pierwsze wrażenie było dość ciekawe. Podciąganie nagle stało się tak ciężkie jak na początku mojej drogi przez kalistenikę. Tylko 7 powtórzeń udało mi się wykonać w pierwszej serii na treningu z dodatkowymi 10 kg. To uczycie ciężkich powtórzeń w treningu pleców udawało mi się kiedyś Czytaj więcej

Najnowsze komentarze:

Michu w dniu 23.07.2017 6 zasad zdrowego [...]
Dzięki za odpowiedź. Ha, wychodzi na to, że ja jadam podobnie do Ciebie, prócz twarogu oczywiście. Może ja też spróbuję zamienić nabiał na [...]
Rafał Mu. w dniu 21.07.2017 6 zasad zdrowego [...]
Właściwie w tekście jest mniej więcej zarys tego co jem: ...Jak tak sobie pomyśle, to dzisiaj dwa razy spożyłem koktajl bananowy na wodzie [...]
Pola w dniu 21.07.2017 Jak szybko i [...]
Ja skutecznie schudłam dzięki Naturhouse Toruń Szosa Lubicka. Kiedyś nie wierzyłam w Naturhouse, ale przekonałam sie na własnej skórze, że warto.
Adsum w dniu 20.07.2017 6 zasad zdrowego [...]
Napisałeś, że nie jadasz nabiału. Dla mnie, trochę zapracowanego człeka, co oczywiście nie jet dobrą wymówką:), ale tak to sobie tłumaczę, twaróg [...]